Comidas de verão

As estações do ano influenciam muito nas escolhas gastronômicas, as altas temperaturas do verão remetem a uma alimentação mais leve e refrescante.  É recomendado redobrar os cuidados com a alimentação para evitar transtornos desnecessários. Ou seja nessa época do ano o correto é investir em receitas frias que contribuem para uma digestão rápida e que proporcione uma saciedade maior após as refeições.

Salada de maionese

Um clássico na culinária brasileira, requer apenas alguns ingredientes; como batata, cenoura, azeitonas e verduras de sua preferência, misture com maionese, fio de azeite e pronto só servir.

Salpicão

Também denominada como salada fria, o salpicão é uma ótima opção para acompanhar com arroz branco, churrascos de carnes e aves entre outros. Peito de frango desfiado com temperos a gosto, milho verde e batata palha.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

Sanduíche frio de frango e alface

Para uma refeição versátil e nutritiva a variedade de recheios que os lanches naturais proporcionam, o torna um alimento rico em nutrientes e sem conservantes, com isso optar por um lanche natural na hora da fome é certeza de uma escolha saudável.

Salada de macarrão e atum

O prato é bem versátil e possui muitas opções no preparo, basicamente a receita é simples e com muito sabor, macarrão cozido acompanhado de temperos, frios, ovos, atum e claro bastante maionese ou creme de leite.  

Gelatina de frutas

Sobremesa barata e refrescante, seu preparo é simples e leva apenas três ingredientes água fria, água morna e o conteúdo da embalagem, misture tudo dentro de um recipiente e leve a geladeira por aproximadamente 4 horas logo em seguida é só servir acompanhado de alguma fruta, leite condensado ou calda.

Salada de frutas

O nome já diz “salada” uma ótima opção para degustar de algo doce na hora da sobremesa ou nos intervalos das refeições, basicamente preparado com diversas frutas picadas e servidas gelada.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

E não podemos deixar de consumir sucos de frutas naturais e beber bastante água e claro manter uma alimentação mais balanceada rica em nutrientes e vitaminas que proporcionam saciedade e bem estar nos dias quentes.

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